Si buscas mantenerte en forma durante estos días de cuarentena, Natasha Araos te enseña unas rutinas de ejercicios que puedes hacer desde tu casa sin tener que usar maquinas del gimnasio.
La cuarentena es un buen momento para mantenerte en forma. Con una dieta balanceada y unas rutinas de ejercicio en casa tendrás un cuerpo fitness y saludable. La instagramer Natasha Araos a través de cuenta de Instagram comparte una rutina de ejercicios que puedes hacer desde de tu casa para mantener tu cuerpo en forma y combatir el aburrimiento que puede producir estar en casa.
En un vídeo, la instagramer colocó una rutina de Hit Workout que hizo en las escaleras de su edificio. La rutina es un entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, el cual tiene el objetivo de aumentar la masa muscular. Este entrenamiento se basa en rutinas de aeróbico, cortas pero intensas.
– Rutina de ejercicio
Natasha conocida en Instagram como Tashie, explicó la rutina de ejercicios que realizó en las escaleras de su edificio. Los hizo en rondas de 7. Sube escalón por escalón con una banda elástica en las piernas, con el primer ejercicio bajas rápido y subes con el siguiente ejercicio. Así se repite 7 rondas, por último baja al nivel del Lobby y sube a un ritmo moderado 5 pisos.
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– Determinación
La instagramer comparte con sus seguidores que para lograr cada rutina de ejercicios es necesario tener determinación y compromiso, adaptarlos a la medida de cada uno para ir aumentando poco a poco la resistencia en cada cuerpo. Constantemente ánima a sus seguidores a hacer del ejercicio un estilo de vida que los mantenga saludables.
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– Nutrilite
En su cuenta de Instagram podemos conseguir un enlace que nos lleva a comprar productos veganos de Nutrilite, donde encontraremos proteína vegetal en polvo, vitamina C de acción prolongada, masticable diario para niños y mucho más. Estos productos son utilizados y recomendados por la Influencer quien lleva una vida saludable de forma vegana.
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Recomendaciones en cuarentena
1.- Comer rico y saludable cuando tengas antojos.
2.- Tener un plan de alimentación para desayunos, almuerzos y cenas.
3.- Tener una rutina de ejercicio en casa de lunes a viernes para mantenerte en forma.
4.- Aprender a balancear tu energía con tan solo ser agradecido.
Nuestros influencers están buscando las mejores recomendaciones para poder pasar la cuarentena de la mejor forma posible. Es por ello que no puedes despegarte de La Neta y conseguir más contenido de tu interés de parte de tus influencers favoritos.
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