Una de las mujeres más reconocidas en el mundo fitness es Rebeca Rubio, ella es licenciada en antropología social de la Universidad del Valle de Guatemala, también es fitness coach certificada por Athletics and Fitness Association of America (AFAA).
También se destaca como atleta de alto rendimiento, es conductora de programas deportivos en televisión y medios digitales y ha sido campeona en físico culturismo en diversas oportunidades; su trayectoria la ha convertido en una mujer muy admirada y desde el año 2000 su reconocimiento ha aumentado.
Es bastante popular en las redes sociales, en instagram cuenta con 387 mil seguidores (@rebecarubiooficial), en su canal youtube 673 mil suscriptores (Rebeca Rubio) y en twitter 238 mil followers (@RBKTD).
Profesional en competencias
Rebeca ha participado en diferentes concursos de fisicoculturismo y de fitness y ha alcanzado varios títulos, algunos de ellos son: campeona de fitness figura en el campeonato internacional “Fitness universo weekend de Miami en 2010”, primer lugar en el campeonato Centroamericano del ciclo olímpico de Guatemala en el 2001, segundo lugar en competencia Centroamericana y del Caribe del 2002, tercer lugar en los Juegos Panamericanos ciclo olímpico en República Dominicana año 2003, entre otras competencias.
Amada por sus seguidores
La escultural atleta es muy querida por sus seguidores, en la sección de comentarios de su canal de youtube, vemos, como día a día, le dan las gracias por sus consejos, por su información de calidad y tips que funcionan perfectamente.
Asesorías online
Rebeca tiene una página de contenido llamada RR (Rebeca Rubio) donde brinda asesorías online de diferentes costos que van desde 400 a 600 dólares, te ofrece 3 paquetes, el primero llamado Rebeca te reta (RTR), el segundo es asesoría personalizada y la última opción identificada como “Renovación”.
Ella sube artículos del fitness cada 8 días en su blog y da al público un test de medición del rendimiento físico como muestra gratis de todo lo que puedes obtener inscribiéndote en su página y comprando una asesoría personalizada.
Su contenido es muy bueno, explica la importancia de hacer ejercicios en nuestras vidas, pero esto debe ir de la mano con una alimentación saludable pues lo que comemos abarca un 80% de los resultados y la actividad física un 20%.
Sus posts son sobre consejos para una alimentación sana y ejercicios ideales para mantenerse en forma; también publica recetas, top 10 sobre temas relacionados a fitness, y dietas efectivas.
Además, sus videos en youtube nos enseñan que todos tenemos diferentes tipos de cuerpo y la grasa se encuentra localizada de diversas partes, para eliminar esos lonjitas da rutinas de ejercicio que ayudan a sus followers.
Una chica que sigue sus pasos es Eliza Gabriela Padrón quien también ha participado en competencias de fisicoculturismo y fitness; realiza asesorías online y ofrece rutinas y planes de alimentación. En Instagram la puedes conseguir como @elizagabriela1.
Te presentamos algunos secretos publicados por Rebeca Rubio, la popular fitness coach:
1.- Elimina las harinas refinadas, la comida industrial, dulces y todo lo que venga empaquetado.
2.- Elimina la sal de tus comidas, pues es la principal causa de retención de líquidos.
3.- Intenta beber dos litros de agua al día.
4.- Recuerda que seguir una dieta no es dejar de comer, debes cumplir con cuatro comidas diarias, lo ideal es que comas pocas cantidades pero que cumplas con estos momentos de día. No te saltes ninguna comida.
5.- No todo lo que sea light o low fat te ayudará a reducir tu peso, igual son alimentos procesados que al reducirles la grasa quedan más carbohidratos y más químicos para que sean perecederos.
6.- Lo natural no tiene sustituto, la comida más saludable para tu cuerpo es la verdura, frutas, proteína natural del pescado, pollo o carne. Los alimentos en cajas, lata, bolsitas, en conserva, no ayudarán a lograr un abdomen fit.
7.- Debes eliminar refrescos, grasas saturadas, esto hará que tu digestión sea más ágil.
8.- Sigue tu plan de ejercicios al pie de la letra, solo con la constancia puedes hacer mucho por tu figura y salud. No lo dudes.
9.- Los milagros no existen y conseguir un vientre liso exige de esfuerzos y sacrificios.
10.- El aguacate es tu mejor aliado, enamórate del aguacate por todas partes, porque tiene un alto contenido de fibra y grasas buenas, además de tener un excelente sabor, es un arma secreta contra la celulitis, la fibra desempeña un papel fundamental para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas formadoras de celulitis.
Foto2: https://pikdo.net/p/rebecarubiooficial/1988943629147668092_265971761
Foto3: https://www.mystalk.com/detail/1868519572026754071_265971761/
